Asigurarea de sanatate OPTIM

Activitatea sportiva regulata nu inseamna doar o dezvoltare fizica armonioasa, ci si o minte sanatoasa. In plus, sportul intareste sistemul imunitar, ceea ce face ca organismul tau sa fie mai putin predisponibil la imbolnaviri.

Ce sporturi sa practici pentru a te mentine in forma?

Sportul este necesar pentru fiecare dintre noi, de aceea nu exista doar o anumita categorie de sporturi care te poate mentine in forma. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa gasesti acea activitate sportiva care iti face placere sa o desfasori si pe care o poti realiza cu regularitate.

Motivul? Sportul nu trebuie sa fie o corvoada, ci un moment de relaxare si refacere dupa perioade stresante. Astazi, iti prezentam 10 alternative de activitati fizice care s-ar putea sa iti placa:

1. Alergarea – fie ca mergi la sala si alergi pe banda sau iti place sa desfasori aceasta activitate in aer liber, alergarea te ajuta sa ai un corp frumos. In plus, alergarea este considerata o activitate cardio, menita sa arda rapid din kilogramele in plus si sa antreneze eficient muschiul inimii.

2. Inotul – este una dintre activitatile fizice cele mai recomandate pentru copii si nu numai. Acesta este cunoscut pentru faptul ca ajuta la dezvoltarea musculara a celor mici, antrenand toate grupele musculare.

3. Tenisul de camp – desi este considerat un sport dificil, din cauza efortului intens si  sutinut, tenisul de camp are avantajul ca lucreaza bine toata grupele musculare, dar si mintea. Tehnicile de plasare a mingei in terenul advers, dar si nivelul competitie pot fi un bun stimulent pentru creier.

4. Baletul – sau dansul contemporan reprezinta o buna alternativa pentru a te dezvolta armonios, fara a avea o masa musculara excesiv de mare. In balet, dansatorii lucreaza in principal cu propria greutate, motiv pentru care musculatura va fi foarte bine definita.

5. Kangoo Jumps – acest tip de sport a prins destul de repede la noi in tara, in special pentru ca imbina dansul cu gimnastica aerobica si este foarte eficient pentru persoanele care vor sa slabeasca.

6. Fotbalul – este un sport complex pentru ca imbina cu brio rezistenta fizica a organismului cu forta mentala, datorita strategiilor de joc pe care trebuie sa le aplici pe teren.

7. Baschetul – cand vremea este calda, baschet-ul este o alternativa foarte buna, in special daca esti fan al acestui sport. La fel ca si tenisul de camp, baschet-ul antreneaza toate grupele musculare si este un sport dificil, dar efetele se vor vedea destul de repede.

8. Voleiul – este un sport de echipa, asa ca daca ai cativa prieteni pasionati de volei puteti sa il practicati impreuna cu placere. Voleiul antreneaza atat muschii picioarelor, cat si cei ai mainilor, iar in plus, iti poti dezvoltata capacitatea de coordonare si de concentrare.

9. Fitnessul – exercitiile la sala de forta te pot mentine in forma, daca lucrezi cu greutati corespunzatoare pentru tine. Pentru inceput ar fi bine sa lucrezi indeaproape cu un antrenor personal, care iti poate recomanda exercitiile si greutatile necesare pentru tine. Astfel, vei evita accidentarile si vei fi sigur/a ca lucrezi in mod corect.

Dansul latino – reprezinta o metoda excelenta de a face sport si de a te relaxa. La cursurile de dansuri latino-americane vei invata numeroase stiluri de dans, precum: salsa, cha-cha, samba sau merengue. Daca esti pasionat/a de dans nu ezita, aceasta forma de miscare este foarte benefica pentru organism.

In concluzie, este important sa retii ca nu exista un anumit tip de sport care te poate mentine in forma. Cel mai bun tip de sport pentru tine este cel care te relaxeaza si care te ajuta sa te deconectezi de la activitatile zilnice. Gaseste o activitate sportiva pe care sa o practici cu placere si in timp se vor vedea si rezultatele.

Investitia in tine ar putea fi cea mai profitabila investitie pe care o faci vreodata. Ea produce nu numai venituri viitoare, dar si multa satisfactie pe moment. Cea mai buna cale de avea o viata de calitate, pentru a avea succes si pentru a fi multumit este de a plasa prioritate pe investitii atat in cresterea ta personala cat si in cea profesionala. Iata pe ce trebuie sa te concentrezi:

1. Dezvoltarea abilitatilor tale

Investitia in cunostinte si abilitati poate lua multe forme. Acestea nu trebuie sa se limiteze la arena de afaceri si nu trebuie sa fie formale. Poti participa la cursuri si obtine certificari online. De asemenea, te  poti inscrie la ateliere de lucru, conferinte sau webinarii pe domeniile pe care vrei sa te dezvolti. Nu in ultimul rand, aboneaza-te la publicatii, bloguri si urmareste cele mai recente stiri.

2. Exploreaza partea ta creativa

Creativitatea sub orice forma ne ajuta sa crestem personal si profesional si sa vedem solutii noi pentru probleme vechi. Aceasta inseamna mai mult decat sa fii un pictor sau sculptor si se bazeaza pe incercatul de lucruri noi. Alege sa inveti o limba sau un instrument, exploreaza lumea sau creeaza ceva tangibil. Toate aceste lucruri iti vor imbogati viata considerabil!

3. Investeste in mintea si in corpul tau

Cele mai bune investitii sunt cele care isi dovedesc importanta atunci cand ai cel mai mult nevoie de ele. Sanatatea este una dintre cele mai importante avutii ale noastre, dar de multe ori poate sa fie un element imprevizibil. Investeste cat mai devreme intr-o asigurare de sanatate si intr-o polita de asigurare de viata. Vei realiza ca este una dintre cele mai bune decizii pe care le-ai luat pentru tine.

Cand eram mici, 100 de ani ni se parea o varsta la care putini oameni au sansa sa ajunga. Astazi, in schimb, cu toate informatiile care ne stau la dispozitie, fiecare dintre noi ar trebui sa se gandeasca cat mai serios la implinirea unei varste cu trei cifre. Iata sfaturile noastre pentru a ajunge acolo:

1. Mananca sanatos

Desi suna ca un sfat general, mancatul sanatos nu e un lucru atat de greu de facut. Regulile de baza sunt evitarea junk-food-ului, limitarea aportului de bauturi cu zahar si alimentarea cu cat mai mai multe fructe si legume.

2. Controleaza-ti greutatea corpului

Cu cat corpul tau are mai multe kilograme, cu cat inima ta va trebui sa lucreze mai mult pentru a furniza sange intregului organism. Greutatea in plus afecteaza foarte puternic si articulatiile.

3. Nu adauga sare in mancare

Consumul de sare reprezinta o problema de sanatate in crestere si contribuie la hipertensiunea arteriala si la diferite boli de inima.

4. Ia o multivitamina si o capsula cu ulei de peste in fiecare zi.

O sa iti multumesti mai tarziu.

5. Ramai activ

Nu trebuie neaparat sa alergi maratonul, dar este foarte sanatos sa integrezi macar o activitate fizica in programul tau zilnic.

6. Mediteaza zilnic

Potrivit lui Herbert Benson, oamenii care mediteaza cel putin 10 minute pe zi au un risc mai mic de hipertensiune arteriala, boli de inima si diabet.

7. Ramai conectat

Studiile arata ca oamenii care au interactiuni sociale mai dese, care sunt capabili de a impartasi fericirea si tristetea lor cu lumea traiesc mai mult.

8. Delimiteaza-ti un scop clar

Oamenii care au un motiv clar pentru care se trezesc dimineata duc o viata mai lunga, mai fericita si mai sanatoasa.

9. Alege-ti prietenii intelept

Oamenii tind sa se asemene cu prietenii lor. Un studiu a aratat ca in cazul in care 3 dintre cei mai buni prieteni de-ai tai sunt supraponderali, ai 50% mai multe sanse de a deveni supraponderal. Alege-ti prieteni cu obiceiuri sanatoase si vei fi mai sanatos.

10. Zambeste mai mult

Oamenii care au o atitudine pozitiva in viata traiesc mai mult. Fericirea scade stresul, ajuta sistemul imunitar si scade ritmul degenerarii cerebrale.

Asigurarile de sanatate in sistem privat in Romania sunt intr-o continua dezvoltare in prezent, oferind conditii la standarde europene, rezerve curate si servicii medicale complete.

Acest lucru se intampla deoarece sistemul de sanatate de stat este intr-o situatie financiara dificila, iar tot mai multi romani se indreapta spre spre clinici private unde sunt tratati asa cum isi doresc.

Clinicile private ofera pacientilor siguranta de a primi tratamentul cel mai bun pentru afectiunea pe care o au, in modul cel mai bun cu putinta. In clinicile private de sanatate nu se sta la coada, nu se intalnesc nici micile atentii pe care unii pacienti le acorda medicilor, iar clinicile sunt dotate la standarde Europene.

Probabil cea mai buna solutie de a obtine un tratament bun in cazul unui accident sau in caz de boala grava (ex. cancerul, leucemia, transplantul) este de a apela la o clinica privata. Problema in acest caz e faptul ca aceste clinici private au niste costuri foarte ridicate.

Aici intervine rolul unei asigurari de sanatate in sistem privat, deoarece o astfel de asigurare de sanatate acopera costurile medicale ale unor posibile consultatii, investigatii si tratament medical intr-o clinica privata. De asemenea, aceasta acopera si costurile spitalizarii si tratamentului chiar si costul unei interventii chirurgicale foarte costisitoare.

In acest fel asigurarea va acoperi si va returna costurile imense pe care dumneavoastra ar trebui sa le platiti in cazul unei probleme grave de sanatate, a unei interventii chirurgicale sau a unui tratament pentru o boala grava.

Asigurarea privata de sanatate Optim iti ofera o serie de beneficii esentiale pentru ca tu sa ai parte de ingrijirea medicala de top in spitale private. Iata de ce este esential sa ai o asigurare privata de sanatate:

• Numarul mare de servicii medicale pe care il acopera – asigurarea privata de sanatate acopera o serie de servciii medicale de care altfel nu poti beneficia decat contra-cost
• Servicii medicale de calitate – in cazul in care ai nevoie de servicii medicale speciale, te poti trata in clinici private, unde atentia fata de pacient este sporita, iar aparatura medicala este mai buna. In acest mod, vei fi sigur ca beneficiezi de cel mai bun tratament pentru problema ta de sanatate
• Preventie si ingrijire post-operatorie – in cazul in care medicul iti spune ca ai un risc crescut de a dezvolta o anumita afectiune, serviciile unei asigurari medicale private acopera si aceste tratamente
• Acoperirea unor costuri foarte mari – o asigurare privata de sanatate acopera si costurile, spitalizarea si tratamentul, chiar si in cazul unei interventii chirurgicale foarte costisitoare. Astfel, asigurarea va acoperi costurile majore pe care ar trebui sa le platesti, in cazul unei problem de sanatate majore

In concluzie, este bine sa fii asigurat si sa te simti protejat, iar sfatul nostru este sa consulti oferta, pentru produsele care iti protejeaza sanatatea.

Fie ca a fost o surpriza sau ca a fost ceva planificat, acum copilul tau este pe drum. In timp ce sotia ta e preocupata de schimbarile care i se intampla, rolul tau este sa fii un bun sustinator, sa planifici riguros pentru viitor si sa te asiguri ca sotia si viitorul tau copil sunt in siguranta. Iata niste feluri practice de a o face:

Fii afectuos – Mama viitorului tau copil trece prin multe schimbari fizice si hormonale. In tot acest timp, are nevoie de afectiune si incurajare. O vorba buna si un gest frumos o vor face sa treaca mai confortabil prin durerile si stresul sarcinii.

Fa un buget – Odata cu noul bebelus, vor aparea si noi cheltuieli. Nu e cazul sa te stresezi acum in legatura cu asta, dar ar fi cazul sa incepi sa economisesti pentru viitor. Scutecele, mancarea, vizitele la doctor si camera bebelusului tau vor fi principalele lucruri in care acesti bani vor fi investiti.

Inscrie-te la un curs – Daca ai orice grija in legatura cu procesul prin care trece sotia ta, acestea se vor lamuri cand inveti mai multe despre el. Exista multe cursuri, atat individuale cat si de cuplu, care te vor ajuta sa intelegi mai bine si sa ajuti mai mult.

Asigura-te – Momentele ca acesta te fac sa realizezi ca de-acum incolo nu mai esti responsabil doar pentru viitorul tau, ci si pentru viitorul altora. Familia ta are nevoie de siguranta pe care le-o oferi, iar de aceea trebuie sa te te asiguri ca tu esti in siguranta. Asigurarile de accident si de sanatate de la UNIQA Asigurari sunt aici sa te protejeze in fata evenimentelor neprevazute si sa asigure stabilitatea pe care ti-o doresti prin optiunile extra de acoperire a familiei tale.